いつも「はじめてのヨガ教室」にご参加いただき、ありがとうございます。8月から、毎週火曜日の教室は《二俣ふれあいセンター》での開催となります。これまで光明ふれあいセンターにお越しくださった皆さまには、会場変更にご不便をおかけいたしますが、より...

こんにちは！このたびご縁をいただき、光明ふれあいセンターにて、6月と7月にわたる全5回のヨガ教室の講師を務めることになりました。今回のヨガ教室は、「はじめてのヨガ」をテーマに、ヨガ初心者の方や、運動が久しぶりの方も安心して参加できる、やさし...

こんにちは。今回は、とってもスペシャルなお知らせです🙋‍♀️6月30日（日）、麹教室「Ks kitchen」さんとのコラボイベントを開催します！テーマは「腸に効くヨガ」です🧘‍♀️◎ヨガ初心者の方も安心してご参加いただける、腸にやさしい動き...

ぽれぽれの静香さんとのコラボで『ママさんのはじめてのヨガ教室』を開催します👏✨【日時】5/24（土）10〜11時【場所】古民家レンタルスペース　LOKAHI【料金】1500円+施設利用料金【持ち物】ヨガマット（貸し出し用もございます）　　　...

「ヨガって難しそう…」 「初めてだから不安…」 そんな方でも安心して楽しめる、初心者向けのレッスンをご用意しています🧘‍♀️✨この機会にぜひヨガの魅力に触れてみてください。 身体も心もリフレッシュできる、特別な時間をお届けします🌿 ご質問が...

ぽれぽれの静香さんとのコラボ企画💫日時: 4/19（土）10:00〜11:00場所: 古民家レンタルスペース LOKAHI料金: 1,000円（初回体験料）+施設利用料金持ち物: ヨガマット（貸出あり）、タオル、水分補給用飲料、動きやすい服...

腹式呼吸は、ヨガの基本的な呼吸法の一つであり、多くの健康効果が期待されています。まず、この呼吸法では、息を吸う際にお腹をふくらませ、息を吐く際にお腹をへこませます。これにより、横隔膜が上下に動き、肺に十分な空気を取り込むことができます。主な...

年齢を重ねるにつれて、身体に不調が出てくるのは自然なことです。特に女性は妊娠、出産、閉経、更年期に至るまで、ホルモンバランスの変化によって、身体的にも精神的にも不調を感じやすくなります。しかし、こうした変化に対して落ち込むのではなく、現状を...

ストレスを適切に対処することで自己成長のチャンスに変えることができます。日常生活でストレスを感じるのは自然なことであり、それが成長の一環でもあります。ストレスを否定的に捉えるのではなく、自分を客観視してその意味を理解することで、新たな視点を...

最近ハグしていますか？自分で自分をハグするのも良いですよ。お子さんにもたくさんハグしてみてくださいね。ハグをすると「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌され、心が満たされます。また、毎日自分で自分の身体を触ることで、日々の身体の変化に...