こんにちは。
ヨガインストラクター／整体ボディケアセラピストの
鈴木優奈（すずき ゆうな）です。
現在、5歳の息子と1歳の娘の子育てをしながら、浜松市を中心に
ヨガレッスン（対面・オンライン）と整体ボディケアを行っています。
🧘♀️経歴・資格
インド中央政府公認ヨガインストラクター スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（VYASA）ヨーガ教師養成講座修了 YIC（ヨーガ・インストラクター・コース）修了
整体ボディケアセラピスト
リラクゼーション整体ボディケアセラピスト
スポーツ整体ボディケアセラピスト
🌸ヨガとの出会い、整体を学んだ理由
ヨガと出会ったのは、1人目の育休中でした。
子育てに追われる毎日の中で、心も体も余裕がなくなり、
「自分を整える時間が必要だ」と感じたことがきっかけです。
ヨガを続ける中で、
✔ 産後の体調不良
✔ 肩こり・腰痛
✔ 気持ちの落ち込みや疲れやすさ
が少しずつ改善していきました。
一方で、「動くだけでは整いきらない」「まず体をゆるめた方がいい」
そんな方が多いことも感じ、整体の学びを深めるようになりました。
🌿ヨガ × 整体の強み
私の教室では、
ヨガで整える力と
整体でゆるめる・調える力
その両方を大切にしています。
整体で筋肉や関節の緊張をゆるめ、土台を整える ヨガで正しい呼吸と動きを身につけ、良い状態を保つ
この組み合わせにより、
「その場だけ楽になる」ではなく
日常生活が楽になる体づくりを目指します。
🌼活動内容
個別レッスン中心のオーダーメイドヨガ
ヨガ × 整体の組み合わせメニュー
親子ヨガ・ママ向けヨガ（保育士さんとのコラボ）
公民館での高齢者向けヨガ
B&Gでのヨガ講座 講師
地域イベント・コラボ企画の実施
💫メッセージ
体の不調や疲れは、年齢や体力のせいだけではありません。
「使いすぎ」「使わなさすぎ」「呼吸の浅さ」など、
日常の積み重ねが大きく影響しています。
ヨガと整体を通して、
今のあなたに合った整え方を一緒に見つけていけたら嬉しいです。
無理なく、気持ちよく、長く続けられるセルフケアを。
どうぞお気軽にご相談ください。
🪷 鈴木優奈
インド中央政府公認ヨガインストラクター／浜松市ヨガ教室主宰
