先日、袋井体育センターにて
「はじめてのヨガ」無料体験会を開催しました。
午前は2クラス。
9:15〜のクラスには
79歳・84歳の方を含む4名。
10:30〜のクラスには
60代を中心に7名の方がご参加くださいました。
幅広い年代の方にお越しいただき、
とてもあたたかい時間となりました。
体験で行ったこと
・やさしい呼吸法
・関節をゆっくり動かす準備運動
・無理のない簡単なポーズ
激しい動きではなく、
「丁寧に体を感じること」を大切に行いました。
参加者さんの感想
「気持ちよかった！」
「この動きよかった！」
「体が軽くなった気がする」
嬉しい声をたくさんいただきました。
年齢を重ねると、何もしなければ筋力は少しずつ低下していきます。
それが転倒や不調につながることもあります。
でも、筋肉は正しく動かせば何歳からでも応えてくれます。
実際に80代の方も無理なく参加されています。
大切なのは、
激しい運動ではなく“やさしく継続すること”。
身体は何歳からでも変わります。
4月から全15回講座がスタートします
＼この価格で15回！／
はじめてのヨガ《全15回講座》
4月〜7月まで、毎週金曜日に通える
初心者向けのやさしいヨガ講座です。
呼吸と簡単なポーズを中心に、
転倒予防・姿勢改善・健康寿命を延ばす体づくりを目指します。
✔ ヨガがはじめて
✔ 体が硬い・運動不足
✔ 肩こり・疲れやすさが気になる
✔ 一生自分の足で歩きたい
そんな方におすすめです。
🧘 毎週金曜日
9:15〜10:15
🗓 4月〜7月／全15回
※4/3・5/8・7/31はお休み
💰 8,750円（1回550円×15回分）保険料込み
📞 申込み締切 3/22（日）
袋井体育センターまでご連絡ください。
0538-43-1790
何歳になっても、
自分の体を大切にできる時間を。
これからも、みなさんが
「一生自分の足で歩ける体」を育てていけるよう、
やさしく丁寧にサポートしていきたいと思います。
4月から、一緒に楽しく続けていきましょう。