よく聞かれる質問です。
ピラティス
・体幹を鍛える
・姿勢を整える
・リハビリ由来のエクササイズ
→しっかり体を強くしたい人におすすめ！
ヨガ
・呼吸とポーズをあわせる
・柔軟性やリラックス
・瞑想や哲学も背景にある
→心と体のバランスを整えたい人にぴったり！
違いを一言で
• ピラティス →「体を効率的に鍛える」
• ヨガ →「心と体を調和させる」
ヨガは運動不足解消だけでなく、
ストレスケア
自律神経を整える
心を落ち着ける時間
…と、体以上に“心”を楽にしてくれる のが大きな魅力。
忙しい毎日でも、ヨガの時間は「自分を取り戻す時間」。
体を変えるだけじゃなく、心も軽くしてくれるのがヨガです。